कैसे एक सप्ताह में 20 किलो कम करने के लिए?
शक्कर नहीं- सबसे पहले आपको वजन कम करने के लिए मीठी चीजें छोड़नी होंगी. प्रोटीन ज्यादा- आपको मोटापा घटाने के लिए पूरे दिन प्रोटीन अच्छी मात्रा में लेना जरूरी है. ग्रीन टी पिएं- अगर आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा है तो आपका वजन नहीं बढ़ेगा. रोज एक्सरसाइज- वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है.More items •17 Jul 2021
1 महीने में 30 किलो वजन कैसे कम करें?
सुबह उठने के बाद पिएं पानी मोटापे की समस्या को कम करने के लिए आपको सबसे पहले इस आदत को नियमित रुप से अपनाना पड़ेगा। जीरे के पानी का करें सेवन वजन घटाने के लिए इस घरेलू नुस्खे का उपयोग सबसे ज्यादा किया जाता है। एक्सरसाइज को न करें नजरअंदाज फूड्स का सेवन करते समय बरतें सावधानी भरपूर नींद लें30 Jun 2020
वेट कितना होना चाहिए?
5 फीट 6 इंच लंबे व्यक्ति का सामान्य तौर पर वजन 53 से 67 किलोग्राम के बीच होना चाहिए. 5 फीट 8 इंच लंबे व्यक्ति का सामान्य वजन 56 से 71 किलोग्राम के बीच होना चाहिए. 5 फीट 8 इंच लंबे व्यक्ति का सामान्य वजन 56 से 71 किलोग्राम के बीच होना चाहिए. 5 फीट 10 इंच लंबे व्यक्ति का सामान्य वजन 59 से 75 किलोग्राम के बीच होना चाहिए.
कैसे एक महीने में 5 किलो कम करने के लिए?
सुबह उठने के बाद पिएं पानी मोटापे की समस्या को कम करने के लिए आपको सबसे पहले इस आदत को नियमित रुप से अपनाना पड़ेगा। जीरे के पानी का करें सेवन वजन घटाने के लिए इस घरेलू नुस्खे का उपयोग सबसे ज्यादा किया जाता है। एक्सरसाइज को न करें नजरअंदाज फूड्स का सेवन करते समय बरतें सावधानी भरपूर नींद लें30 Jun 2020